Ako zvládať úzkosť
a panický atak
195 min │ 3 kredity │ Mgr. Jana Rozborilová
Zakúpiť
Špeciálny kurz plný rád a odporúčaní.
• Ako zvládať úzkosť a panické ataky
• Prvá pomoc pri úzkostiach
• Stratégie na zvládanie paniky v počiatočnej fáze
• Ako zostaviť vyvážený jedálniček na zmiernenie úzkostí?
• Hlavné príčiny úzkostných porúch
• Ako prerušiť spojenie medzi telesnými prejavmi a myšlienkami
• Pokyny pre zmiernenie úzkosti a stresu
• Uzdravenie – spôsoby ako zmierniť PA
• Látky, ktoré zhoršujú úzkosť – kofeín, nikotín, drogy a lieky
• Stresujúce stravovacie návyky
• Cukor, hypoglykémia a úzkosť
Zakúpením kurzu v Kolekcii
ušetríte najviac:
Tento kurz si môžete zakúpiť samostatne,
alebo
Úprimné slová autorky
ktoré sa určite oplatí vypočuť 😊
Detailný obsah kurzu
· Výskyt úzkostných stavov
· Príčiny a vonkajšie faktory
· Čo je panický atak?
· Rozptýlenie nebezpečia
· Prepojenie mysle a tela
· Mýty a ilúzie o telesných symptómov:
· V dôsledku panického ataku prestanem dýchať
· V dôsledku panického ataku omdliem
· Panikou stratím rovnováhu
· Počas panického ataku sa ”zbláznim“
· 5 fáz vzniku panického ataku a jeho intenzita
· Pozorovateľ telesných symptómov
· Pozitívne tvrdenia pre zvládnutie paniky
· Ako pracovať s pozitívnymi tvrdeniami
· Stratégie na zvládanie v 4 fáze
· Krajné prípady
· Prax, postup a zhrnutie
· Ako oznámiť svoj stav okoliu?
· Uzdravenie - spôsoby ako zmierniť PA
· Fyzická úroveň, benefity dýchania, relaxácia
· Pokyny ako si vytvoriť vlastnú relaxačnú nahrávku
· Fyzický pohyb a cvičenie
· Výživa
· Látky, ktoré zhoršujú úzkosť – kofeín, nikotín, drogy a lieky
· Látky, ktoré zaťažujú naše telo: soľ, konzervačné látky
· Cukor, hypoglykémia a úzkosť
· Doporučené zmeny v spôsobe stravovania pre odstránenie hypoglykémie
· Potravinové alergie, intolerancie a úzkosť
· Mikrobióm a jeho vplyv na úzkosť a duševnú pohodu
· Potravinové doplnky na zmiernenie úzkosti
· Súhrn jednotlivých krokov
· Záver
· Detailná kazuistika
Získate:
- 3 kredity
- 24min. relaxačné video na stiahnutie
- veľmi konkrétne rady a odporúčania
- ďalšie 3 digitálne pomôcky na stiahnutie
- PDF s celou prezentáciou lektorky
- 30 dní na absolvovanie
Obľúbené ZĽAVY:
• Ako zvládať úzkosť a panické ataky • Hlavné príčiny • Zistite čo im predchádza • Mýty a ilúzie • 5 fáz vzniku • Prvá pomoc • Pokyny ako si vytvoriť vlastnú relaxačnú nahrávku • Výživa • Látky, ktoré zhoršujú úzkosť • Kazuistika
• Darcovský a transplantačný program na Slovensku • Legislatíva odberov orgánov a tkanív • Určovanie smrti • Darcovský program • Kazuistika TC KE • Transplantácia obličky • Chirurgické komplikácie po transplantácii • Rejekcia transplantovanej obličky
• Záchranná zdravotná služba • Neodkladná zdravotná starostlivosť • Typy posádok ZZS • Medicínsko-technické vybavenie ZZS • Transport pacienta • Operačné stredisko • Postup operátora OS ZZS • Priority volaní • Kedy volať na tiesňovú linku 155?
• Pľúcna hypertenzia (PH) • Definícia • Klasifikácia • Hemodynamické rozdelenie • Diagnostika • Pneumológ a PH • Diferenciálna diagnostika dyspnoe • Ťažká pľúcna hypertenzia v.s. prekapilárna • Vyšetrovacie metódy • PH pri CHOCHP • Liečba PH
• Ochorenie artérii, Artériová hypertenzia • Úloha zdravotnej sestry • Správna technika merania tlaku krvi • Ochorenie žíl, CHVO – Chronické venózne ochorenie • Čo je CHVO? • Znaky a symptómy CHVO • MPFF má najkomplexnejší mechanizmus účinku
• Vaginálny pôrod • Dôležité aspekty • Pôrodné doby • Mechanizmus pôrodu hlavičky a ramienok • Úskalia a komplikácie pôrodu • Poloha predhlavím, čelová, tvárová • Porucha kontrakčnej činnosti • Pôrodopis a dokumentácia • Pôrodnícke kontroverzie
• Krvácanie počas tehotenstva, pri pôrode a v šestonedelí • Príčiny život ohrozujúceho krvácania • Cisársky rez • 4T – Tonus, Trauma, Tkanivo, Trobín • Diseminovaná intravaskulárna koagulopatia • Hlavné vyvolávajúce príčiny • Rizikové faktory
• Prekoncepčná starostlivosť • Limity asistovanej reprodukcie • Príčiny neplodnosti • Rizikové faktory • Andrologická problematika v 21. storočí • Proces oplodnenia • Liečba mužskej neplodnosti • Oxidačný stres • Polymorfizmy receptora pre FSH
• Metódy v IVF • Definícia neplodnosti • Metódy selekcie spermií • Metódy oplodňovania • Social freezing • Praktický priebeh IVF liečby • Liečba neplodnosti • Kto môže podstúpiť liečbu neplodnosti? • Riziká a komplikácie IVF liečby
• Stres na pracovisku • Ako znížiť dopad stresu • Kľúčové stresory u sestier • Fázy a prejavy stresu • Syndróm vyhorenia • Terapia • Čo zhoršuje stres • Ako si poradiť
• Dekubity • Vznik • LIEČBA dekubitov • Diferenciálna diagnostika • Dekubitárna choroba • Rizikové faktory vzniku • Klasifikácia dekubitov • Prevencia vzniku • Hlavné ciele prevencie
Mobing, bossing, ŠIKANA • Ako sa brániť • Odporúčania • Kontakty a formuláre pre obete • Agresívny pacient • Jednanie s ním • Konfrontácia s agresorom • Komunikačné techniky pre sestry • Aktívne počúvanie • Otvorené otázky • Riešenia konfliktov
#41 Ako zvládať úzkosť a panické ataky - 3 kredity
• Ako zvládať úzkosť a panické ataky • Hlavné príčiny • Zistite čo im predchádza • Mýty a ilúzie • 5 fáz vzniku • Prv...
Všetky ceny sú uvedené s DPH.