Ako zvládať úzkosť
a panický atak
195 min │ 3 kredity │ Mgr. Jana Rozborilová
ZakúpiťZakúpením kurzu v Kolekcii
ušetríte najviac:
Tento kurz si môžete zakúpiť samostatne,
alebo
Úprimné slová autorky
ktoré sa určite oplatí vypočuť 😊
Detailný obsah kurzu
· Výskyt úzkostných stavov
· Príčiny a vonkajšie faktory
· Čo je panický atak?
· Rozptýlenie nebezpečia
· Prepojenie mysle a tela
· Mýty a ilúzie o telesných symptómov:
· V dôsledku panického ataku prestanem dýchať
· V dôsledku panického ataku omdliem
· Panikou stratím rovnováhu
· Počas panického ataku sa ”zbláznim“
· 5 fáz vzniku panického ataku a jeho intenzita
· Pozorovateľ telesných symptómov
· Pozitívne tvrdenia pre zvládnutie paniky
· Ako pracovať s pozitívnymi tvrdeniami
· Stratégie na zvládanie v 4 fáze
· Krajné prípady
· Prax, postup a zhrnutie
· Ako oznámiť svoj stav okoliu?
· Uzdravenie - spôsoby ako zmierniť PA
· Fyzická úroveň, benefity dýchania, relaxácia
· Pokyny ako si vytvoriť vlastnú relaxačnú nahrávku
· Fyzický pohyb a cvičenie
· Výživa
· Látky, ktoré zhoršujú úzkosť – kofeín, nikotín, drogy a lieky
· Látky, ktoré zaťažujú naše telo: soľ, konzervačné látky
· Cukor, hypoglykémia a úzkosť
· Doporučené zmeny v spôsobe stravovania pre odstránenie hypoglykémie
· Potravinové alergie, intolerancie a úzkosť
· Mikrobióm a jeho vplyv na úzkosť a duševnú pohodu
· Potravinové doplnky na zmiernenie úzkosti
· Súhrn jednotlivých krokov
· Záver
· Detailná kazuistika
Získate:
- 3 kredity
- 24min. relaxačné video na stiahnutie
- veľmi konkrétne rady a odporúčania
- ďalšie 3 digitálne pomôcky na stiahnutie
- PDF s celou prezentáciou lektorky
- 30 dní na absolvovanie
Obľúbené ZĽAVY:
Všetky ceny sú uvedené s DPH.